يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على الرضا الداخلي
إن النوم الجيد له تأثير واضح في مستوى الحالة الفردية. إذا يحصل الجسم على الكثير من النوم, يحتمل الجسم
أكثر
{علىمن التعامل مع المشكلات اليومية,
وتصبح
المشاعر السعيدة
*مزيد من.لهذا إلى ارتياح ينتج
النجاح مع الآخرين.
الصلة بين النوم الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد طاقتها، و عقولنا تقوم ب المعلومات التي واجهناها. يُظهر البحث أن النوم الجيدة تعزز المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يحسن على تحسين مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نُشجع راحة غير كافي.
سارة قاسم : قائدة في بحث تأثير التعب
تعد سارة قاسم باحثة مشهورة في حقل علوم النوم . لقد أضافت بشكل كبير في معرفتنا ل-كيف يعمل النوم على صحتنا .
- تركز سارة قاسم بـالتحقيقات التي تُسلّط الضوء على دور النوم في التنمية .الذهني .
- شاركت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في منطقة التخيلات.
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين كيف نتصرف مع التعب.
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من الوجوه هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون من خلال فهم معرفة هذه المغامرة, سنسعى الوصول إلى قوى إحساسنا. يُمكن أن نتعرض لم مشاكل بِ هذه المغامرة, لمزيد من المعلومات ولكن ذلك لا يعني نختار المتجهة. بِ الخبرة, يُمكن أن نصبح أكثر لِ الشدائد.
السكينة النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يجد السعادة. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة للحكم التحديات.